不少铁三爱好者练习骑车一段时间之后，就开始思考是否要入锁踏系统。平心而论，锁踏属于专业运动器材，也说不上必需品，对于完全没有经验的选手而言，学习使用锁踏确实存在一定的风险，但是只要经过扎实学习、熟悉与训练，就可以将风险降到最低，并且享受锁踏系统所带来的优异性能，值得有兴趣的选手「入脚尝试」！
打破危险的刻板印象
事实上，大部份的意外都是因为入门者尚未完全熟悉锁踏系统所造成的，其中又以忘记解锁而发生跌倒的情况最为多数，例如骑乘于市区道路时，前方灯志灯已经变为红灯，但是没有注意到需要解锁，随着时速慢慢降至零，失去重心之下来不及解锁。另外一个常见的原因，不熟悉使用惯用脚脱锁，例如骑乘者习惯右脚先着地，但是解锁时却脱下左脚，这时候就发生摔倒的窘况。
那么，上锁优点有哪些呢？
确保踩踏姿势正确
在锁鞋安装设定鞋底板之后，锁踏就能够固定骑乘者的踩踏位置，因此只要一开始设定正确，就能够确保上锁之后，踩踏姿势正确，矫正不良内八或外八等骑乘姿势，相对来说，也可减少发生运动伤害的几率。
利用收脚力
一般踏板只会使用股四头肌前端的力量，然而锁踏可以增加收脚力，也就是当踏板从6点钟上升至12点钟的区间范围，运用后侧臀大肌与大腿后侧肌群的力量，所以刚刚使用锁踏系统的入门选手，可能会觉得使用锁踏比以前更累了，这是因为身体还没有习惯。
增加踩踏效率
上述提到利用收脚力，使得两脚在踩踏过程中达到相辅相持的效果，即可有效增加踩踏效率。
增加稳定性与安全性
使用锁踏之后，即使遇到路面坑洞或不平稳的路况，或是爬坡、奋力摇车、高踏频踩踏的时候，双脚依然稳定地固定在踏板之上，可以避免因为踩空而发生危险。
哪些人需要上锁？
只要是想提升踩踏效率的铁三选手，都可以尝试上锁，目前「锁友」主要可以分为三大族群：
A.单次骑乘距离超过50-100km。
B.克服上坡和逆风等不利骑乘的情况。
C.经常参加铁三或自行车赛的爱好者。
Tips：如果只是城市上下班通勤骑车，就不建议使用锁踏，因为可能上锁没多久，就要准备解锁了。
四大系统特点完全解析
目前市面上的公路车锁踏系统总共可以分为Shimano SPD-SL、Look Keo、Speedplay和Time等四大系统，每一家都有专属的特点，大家可以根据需求选择。
Shimano SPD-SL
◎C/P值超高：一组入门款的锁踏与锁鞋，约1000人民币即可入手。
◎锁踏轴承耐用性高。
◎鞋底板方便拆装与调整，仅需使用六角扳手即可轻松搞定。
◎鞋底板提供0、2和6度等三种角度搭配选择。
◎鞋底板及踏板结合后的踩踏面积比较大。
◎鞋底板非常耐用。
◎提供长短脚可用垫片。
Look Kéo
◎全世界第一个锁踏是由LOOK于1983年发明。
◎以最顶级款来说，锁踏＋鞋底板的重量仅有142g。
◎根据不同级别使用最合适的材质，主体分为塑钢、复合材质与碳纤维等三种。轴心分为铬钼钢、钢材与钛合金等三种。
◎轴心部份使用双滚珠培林和一个针状培林，其滚动测试极为严苛，以平均一百的踏频频率，加上90kg的重力中，超过两百万次的转动测试，是超高于现今测试标准。
◎款式选择非常多元，从入门到进阶多达7-8种选择，再加上颜色变化，最新款至少有24种。
◎中高级款式搭载碳纤维弹簧片，相较传统金属弹簧更加轻量。
◎踩踏面积是700mm2/64mm ，较先前增加近一倍。
◎锁踏的朝下面采用低风阻设计。
◎入门与中阶款采用金属弹簧，可调整张力值8-12N/m；中高阶采用碳纤维弹簧片，提供12、16和20N/m等三种张力值。
◎鞋底板提供0、4.5和9度等三种角度搭配选择；并且分为一般款与防滑款。
◎可选购鞋底板保护盖，除了方便行走，也降低损耗。
◎与Polar联合推出功率锁踏系统。
Speedplay
◎无须顾虑踏板正反面，双面皆可入锁。
◎经过内部自主实验，传动效率相较一般锁踏增加25%且耐用度达8,000km。
◎保养轴承无须拆装，仅需使用专用注油枪，即可轻松完成。
◎颜色选择多元，以Zero款式为例，有8种颜色可选。
◎相对较薄的厚度，提供更大的过弯倾斜角度。
◎可以自行调整解锁角度与骑乘时的浮动角度。
◎鞋底版可单独调整前后左右位置，确保最佳位置。以及提供长短脚可用垫片。
◎可以搭配使用防滑鞋底保护套，方便行走。
◎可以搭配使用休闲骑转接踏板，即可变成一般踏板。
◎学习使用的时间可能较久。
◎使用C型扣环无法调整张力值。
Time Xpresso
◎强调极速上锁功能，采用类似捕鼠笼的结构设计。
◎当鞋底板触发到踏板固定位置，不需用力就可固定住，特别适合70kg以下体重较轻的骑乘者或女性骑友。
◎从入门到专业级总共7款，根据不同级别轴心提供中空轻量钛合金、中空轻量钢轴、钢轴，本体提供碳纤维与复合式。其中最顶级款搭载丹麦CeramicSpeed陶瓷培林。
◎拥有7cm2的超大踩踏面积与超轻量化的结构设计，顶级款单边实测重量71g。
◎搭载可微调Q-Factor锁板，可动角度5度。
◎全系列碳纤维弹力片，提供3段弹力调整功能。
◎提供长短脚垫片供选配。
◎锁踏皆为法国製，采用特殊CMT（Carbon Matrix Technology）碳纤维铸模技术加工。