您可以使用DTS 迁移数据
https://help.aliyun.com/document_detail/144555.html
您也可以使用 DMS 的数据导出功能
https://help.aliyun.com/document_detail/60372.html
然后 将您的自建数据库 录入到DMS中在进行导入
https://help.aliyun.com/document_detail/161439.html
如果您的实例是高可用本地盘实例 也可以通过下载备份 恢复到自建的方式
https://help.aliyun.com/document_detail/41817.htm